בהריון, בלידה והתקופה שאחריה מתרחשים שינויים רבים בגופה ונפשה של האישה.
כל לידה היא טראומה לגוף האישה. הטיפול בתינוק לאחר הלידה עלול לגרום לכאבים ולנזק לגוף. חשוב מאוד להתחיל לשקם את הגוף כמה שיותר סמוך ללידה, אבל איך? מה מותר? ממה להמנע? מה מומלץ? ומתי?
לאנשי מקצוע הפוגשים ומדריכים נשים בתקופה זו, דרושה היכולת להתאים את התרגול אל האישה, בהתאם למצבה.
הקורס יכלול מידע תיאורטי ותרגול מעשי בנושאים הבאים:
רצפת האגן לאחר הלידה - תפרים, צלקות, דליפות שתן, צניחות, טחורים ועוד...
הבטן לאחר הלידה - הפרדות בטנית diastasis recti, שיקום לאחר ניתוח קיסרי, חיזוק נכון של שרירי הבטן לאחר הלידה
גב תחתון ואגן לאחר הלידה - שינויים ביציבה, sciatia ,symphysiolysis, cocxydenia, כאבי גב תחתון ואגן
גב עליון חגורת כתפיים לאחר הלידה - כאבים בגב העליון וחגורת הכתפיים - ארגונומיה ועקרונות תרגול
צואר וגפיים עליונות - carpal tunnel syndrom, De Quervain's tendonitis, tennis ellbow, אבחנה מבדלת בין הללו ובין כאבי צואר מלווים בכאב מוקרן לגפה העליונה
היבטים רגשיים- יצירת מרחב מותאם לאישה, והתייחסות אל הגוף-נפש במהלך התרגול
"מורגשת האהבה שלכן והמחוייבות שלכן לתחום, נהנתי מאוד זה גרם לי להזכר במקומות חשובים אלו בגוף ולדעת כיצד לעזור לתלמידות שלי
קיבלתי השראה לתרגולים והתעוררות לגוף שלי ולקשב שלי אל התלמידות שלי. תודה"
ענת, מורה ליוגה נשית